top of page
Autismeportaal | dehit
Gratis Autisme Kennisbank
PACT: Vriendelijk doelen stellen bij autisme en ADHD
PACT is een raamwerk dat mensen helpt om doelen te stellen zonder te verdrinken in eindeloze plannen of te strenge verwachtingen. Het werd ontwikkeld door Anne-Laure Le Cunff en is vooral bekend als een alternatief voor de SMART-methode. Waar SMART vaak nadruk legt op eindresultaten en deadlines, richt PACT zich juist op het proces en de inspanning die je levert onderweg.
2 dagen geleden3 minuten om te lezen
Timemanagement in de praktijk bij ADHD en autisme: handvatten uit cognitieve gedragstherapie
Veel volwassenen met ADHD, en ook veel mensen met autisme, herkennen het probleem: tijd lijkt soms een vijand of een mysterie. Plannen lukt niet, taken stapelen zich op, en motivatie kan zomaar verdwijnen. Het goede nieuws: er bestaan concrete strategieën die je helpen grip te krijgen op je dag. In cognitieve gedragstherapie voor volwassenen met ADHD worden deze stap voor stap geoefend.
4 dagen geleden13 minuten om te lezen
Uit je veilige bubbel: Nieuwe ritmes, routines en scripts voor een prettige dag met autisme
Hoe kun je uit de waan van de dag stappen, zonder jezelf te verliezen? Hoe ontwikkel je nieuwe ritmes, routines en patronen die je ondersteunen in het dagelijks leven? In dit blog neem ik je mee in een praktische en diepgaande verkenning.
6 dec10 minuten om te lezen
Uit je veilige bubbel: Groeien met autisme
Veel mensen met autisme herkennen het gevoel van veiligheid in hun eigen bubbel. Die bubbel biedt rust, voorspelbaarheid en bescherming tegen de overweldigende prikkels van de buitenwereld. Maar soms wordt die veilige bubbel zo comfortabel dat het een uitdaging wordt om eruit te stappen.
6 dec6 minuten om te lezen
De kracht van routines bij autisme: veiligheid, rust en zelfvertrouwen
Routines en rituelen worden vaak gezien als star of beperkend, maar voor veel mensen met autisme vormen ze juist een bron van rust en houvast. In een wereld die vaak chaotisch en onvoorspelbaar aanvoelt, bieden routines een veilige structuur waarin men kan floreren.
22 nov3 minuten om te lezen
Psycho-educatie bij autisme: waarom het zo belangrijk is
Veel volwassenen met autisme hebben in hun jeugd weinig voorbeelden gehad van hoe je omgaat met emoties, gezondheid en verlies. Dit maakt psycho-educatie een cruciale eerste stap in therapie. Maar wat is psycho-educatie precies, en hoe helpt het bij het versterken van de zelfredzaamheid.
11 nov5 minuten om te lezen
Verbinden, informeren en begeleiden: Autismeportaal als brug naar passende hulp
utismeportaal is meer dan een digitale gids. Het is een plek voor kennis, verbinding en ervaringsverhalen. Met blogs, interviews en updates uit het veld bouwt het mee aan een cultuur waarin autisme niet alleen begrepen, maar ook erkend wordt in al zijn vormen.
De Selectietool vormt hierin een centraal onderdeel. Het sluit aan bij onze visie: toegankelijke informatie, eerlijke verbindingen en praktische tools voor iedereen die met autisme leeft of werkt.
6 aug2 minuten om te lezen
Van stressreductie tot zelfstandigheid: maakt een hulphond écht verschil bij autisme?
Een hulphond kan voor mensen met autisme een enorme steun zijn in het dagelijks leven. De hond fungeert niet alleen als maatje, maar helpt ook bij het reguleren van prikkels, het vergroten van zelfstandigheid en het verbeteren van sociale interactie.
27 jul7 minuten om te lezen
Individuele oefening: “Emotie-detective"
Autismeportaal: Emotie-detective
Welkom bij deze oefening met de emotie-kiezer! Deze tool helpt je om op een eenvoudige en visuele manier stil te staan bij hoe je je voelt. Emoties zijn er in allerlei vormen en intensiteiten, soms overweldigend, soms subtiel en ze beïnvloeden hoe we denken, handelen en met anderen omgaan.
20 jul4 minuten om te lezen
Zelfredzaamheid meten
Participatie is het actief meedoen in de maatschappij. Voor mensen met autisme kan dit moeilijk zijn. Hoe meet je de zelfredzaamheid?
10 aug 20244 minuten om te lezen
Strategieën om autistische inertie te overwinnen: Praktische tips en ondersteuning
Autistische inertie verwijst naar de moeite die autistische personen hebben met het beginnen of beëindigen van taken.
17 jul 20245 minuten om te lezen
De Bono perspectief: Tijd voor neurodivers denken
Het hanteren van verschillende denkstijlen cruciaal is voor het bevorderen van inclusie en het omarmen van diversiteit binnen organisaties.
5 mei 20249 minuten om te lezen
Assertiviteit en autisme: Hoe om te gaan met sociale druk
Voor mensen met autisme kan het begrijpen en toepassen van assertiviteit soms een extra uitdaging zijn, vanwege moeilijkheden in sociale interacties en communicatie.
25 feb 20242 minuten om te lezen
Hoe kan iemand met autisme zijn communicatievaardigheden verbeteren? Praktische tips
Communicatie is een essentieel onderdeel van ons dagelijks leven. We gebruiken woorden, zinnen en non-verbale signalen om gedachten,...
5 aug 20232 minuten om te lezen
Hoe helpen brainblocks bij het begrijpen van emoties?
Brainblocks is een concept ontwikkeld door Dr. Daniel Wendler, een klinisch psycholoog en auteur die gespecialiseerd is in autisme. Brainblocks richt zich specifiek autisme. Vooral in combinatie met andere methodieken kan dit bijdragen aan het beter begrijpen van emoties.
23 jun 20236 minuten om te lezen
De Amygdala-theorie: emotieverwerking bij autisme
De Amygdala-theorie stelt dat de amygdala, een amandelvormige structuur diep in de hersenen, een centrale rol speelt bij emotieverwerking
17 jun 20233 minuten om te lezen
Sociaal Verhaal 13: Een opgeruimde en schone slaapkamer
Zijn opgeruimde slaapkamer heeft een ontspannen sfeer die hem heeft geholpen om gemakkelijker in slaap te vallen en beter wakker te worden.
18 mei 20231 minuten om te lezen
Met een visueel schema routines organiseren en voorspelbaarheid vergroten
Het gebruik van visuele schema's kan erg nuttig zijn voor mensen met autisme om hun routines te organiseren en voorspelbaarheid te...
15 mei 20233 minuten om te lezen
Theorie van het mentale leeftijdsspectrum binnen 1 persoon (MAS1P)
De term "Mentale leeftijdsspectrum binnen 1 persoon" (MAS1P) verwijst naar het idee dat individuen met autisme verschillende ontwikkelingsni
9 mei 20233 minuten om te lezen
Autismevriendelijk communiceren, hoe doe je dat?
Om autismevriendelijk te communiceren, zijn er een aantal strategieën die kunnen helpen om duidelijkheid en logisch over te komen
9 mei 20232 minuten om te lezen
Het autismeportaal staat voor open kennisdeling, zonder betaalmuur en zonder registratie. Daarom stellen we al onze tools, oefeningen en informatie over autisme kosteloos beschikbaar via het Autismeportaal. Hierbij maken we gebruik van kunstmatige intelligentie (AI) om zowel gebruikers te ondersteunen als AI-systemen te helpen autisme beter te begrijpen.
Hoewel AI een krachtig hulpmiddel is, begrijpen we dat persoonlijke begeleiding soms de voorkeur heeft. Daarom zijn onze coaches online beschikbaar voor wie liever met een mens praat. Liever communiceren met een digitale assistent? Onze AI-chatbot Edith staat 24/7 voor je klaar en wordt nooit moe.
Let op: de informatie op deze website is bedoeld ter ondersteuning en vervangt geen professioneel medisch of psychologisch advies. Gebruik van onze diensten is op eigen verantwoordelijkheid.
Autismeportaal © 2025 door Gert de Heus MSc. is gelicentieerd onder CC BY 4.0
bottom of page