top of page
Autismeportaal | dehit
Gratis Autisme Kennisbank
PACT: Vriendelijk doelen stellen bij autisme en ADHD
PACT is een raamwerk dat mensen helpt om doelen te stellen zonder te verdrinken in eindeloze plannen of te strenge verwachtingen. Het werd ontwikkeld door Anne-Laure Le Cunff en is vooral bekend als een alternatief voor de SMART-methode. Waar SMART vaak nadruk legt op eindresultaten en deadlines, richt PACT zich juist op het proces en de inspanning die je levert onderweg.
11 uur geleden3 minuten om te lezen
Oefening: de autisme stressthermometer
Veel mensen ervaren dagelijks stress, maar voor neurodiverse personen, zoals mensen met autisme, kan de impact van stressfactoren sneller oplopen en moeilijker te overzien zijn. Kleine prikkels of opeenstapelingen van verantwoordelijkheden kunnen leiden tot overbelasting, zonder dat dit direct zichtbaar is voor de omgeving.
1 dag geleden5 minuten om te lezen
Timemanagement in de praktijk bij ADHD en autisme: handvatten uit cognitieve gedragstherapie
Veel volwassenen met ADHD, en ook veel mensen met autisme, herkennen het probleem: tijd lijkt soms een vijand of een mysterie. Plannen lukt niet, taken stapelen zich op, en motivatie kan zomaar verdwijnen. Het goede nieuws: er bestaan concrete strategieën die je helpen grip te krijgen op je dag. In cognitieve gedragstherapie voor volwassenen met ADHD worden deze stap voor stap geoefend.
3 dagen geleden13 minuten om te lezen
Signalentool bij twijfel over autisme of LVB
Diagnostic overshadowing, het verschijnsel dat het ene probleem het andere overschaduwt, heeft ingrijpende gevolgen voor mensen met een licht verstandelijke beperking (LVB) en voor mensen met autisme. Symptomen worden te vaak aan één oorzaak toegeschreven, waardoor een onderliggende LVB of autisme onopgemerkt blijft.
4 dagen geleden4 minuten om te lezen
Help! ik heb nu inspiratie nodig: Check onze Online Inspiratiebox
De Inspiratiebox is een interactieve module op autismeportaal.nl die je helpt om jezelf weer op weg te helpen als je even niet meer weet hoe verder te gaan. Met één druk op de knop krijg je een unieke combinatie van:
Een motiverende, helpende gedachte, Een leuke activiteit om je stemming te verbeteren, Een nuttige activiteit die structuur en voldoening geeft, Een reflecterende vraag om stil te staan bij jezelf, Een waarschuwing voor een veelvoorkomende negatieve gedachte
7 dec3 minuten om te lezen
Uit je veilige bubbel: Nieuwe ritmes, routines en scripts voor een prettige dag met autisme
Hoe kun je uit de waan van de dag stappen, zonder jezelf te verliezen? Hoe ontwikkel je nieuwe ritmes, routines en patronen die je ondersteunen in het dagelijks leven? In dit blog neem ik je mee in een praktische en diepgaande verkenning.
6 dec10 minuten om te lezen
Uit je veilige bubbel: Groeien met autisme
Veel mensen met autisme herkennen het gevoel van veiligheid in hun eigen bubbel. Die bubbel biedt rust, voorspelbaarheid en bescherming tegen de overweldigende prikkels van de buitenwereld. Maar soms wordt die veilige bubbel zo comfortabel dat het een uitdaging wordt om eruit te stappen.
6 dec6 minuten om te lezen
Overprikkeling herkennen en omgaan met het autisme signaleringsplan
Overprikkeling is iets waar veel mensen met autisme dagelijks mee te maken hebben. Het kan voelen alsof je hoofd volloopt, alsof er een file ontstaat in je gedachten. Dat maakt het moeilijk om overzicht te houden en rustig te reageren.
5 dec5 minuten om te lezen
LVB en autisme: een complexe combinatie met do's en don'ts checklist
Een licht verstandelijke beperking (LVB) en autisme overlappen vaak en versterken elkaar. Mensen met beide diagnoses hebben specifieke uitdagingen in leren, sociale omgang en dagelijkse vaardigheden, maar ook unieke talenten.
5 dec7 minuten om te lezen
De kracht van routines bij autisme: veiligheid, rust en zelfvertrouwen
Routines en rituelen worden vaak gezien als star of beperkend, maar voor veel mensen met autisme vormen ze juist een bron van rust en houvast. In een wereld die vaak chaotisch en onvoorspelbaar aanvoelt, bieden routines een veilige structuur waarin men kan floreren.
22 nov3 minuten om te lezen
De dubbele uitdaging van autisme én een verstandelijke beperking
Wanneer autisme en een verstandelijke beperking samen voorkomen, ontstaat er een unieke en vaak complexe hulpvraag. In Nederland gaat het om een aanzienlijke groep jongeren en volwassenen die niet alleen te maken hebben met de uitdagingen van autisme, maar óók met beperkingen in het intellectueel en adaptief functioneren.
21 nov8 minuten om te lezen
Alexithymie: Emoties in de mist
Voor veel mensen met autisme voelt het alsof emoties niet direct beschikbaar zijn. Ze zijn er wel, maar niet op het moment zelf. Vaak komen gevoelens pas later, wanneer er rust is om prikkels te verwerken en overzicht te krijgen. Verdriet en boosheid zijn typische voorbeelden van emoties die vertraagd kunnen opkomen.
16 nov5 minuten om te lezen
Van Paradigmashift tot Neurodiversiteit: Hoe we anders naar autisme moeten kijken
Autisme wordt vaak gezien als een beperking, een probleem dat opgelost moet worden. Maar wat als die aanname zelf het probleem is? Voor Jac den Houting betekende een autismediagnose geen tragedie, maar een bevrijding.
15 nov3 minuten om te lezen
Pictogrammen: een krachtig hulpmiddel voor mensen met autisme
Voor veel mensen met autisme is geschreven taal een uitdaging. Lange teksten kunnen overweldigend zijn, waardoor belangrijke informatie verloren gaat. Pictogrammen bieden een visuele houvast: ze zijn concreet, duidelijk en direct. Dit vermindert stress en vergroot zelfstandigheid. Een pictogram zegt in één oogopslag wat een zin soms niet kan.
12 nov2 minuten om te lezen
Psycho-educatie bij autisme: waarom het zo belangrijk is
Veel volwassenen met autisme hebben in hun jeugd weinig voorbeelden gehad van hoe je omgaat met emoties, gezondheid en verlies. Dit maakt psycho-educatie een cruciale eerste stap in therapie. Maar wat is psycho-educatie precies, en hoe helpt het bij het versterken van de zelfredzaamheid.
11 nov5 minuten om te lezen
Vijf pijlers voor een autismevriendelijke school
Acht leerkrachten met autisme uit het Vlaamse secundair onderwijs werden geïnterviewd. Hun verhalen werden geanalyseerd en samengebracht rond de centrale vraag: wat hebben leerkrachten met autisme nodig om tot hun recht te komen binnen het schoolsysteem? De antwoorden zijn relevant voor alle scholen die willen werken aan een inclusieve cultuur.
6 nov3 minuten om te lezen
Wat genen en hersenstofjes ons leren over autisme
Conclusie is dat bij sommige mensen met autisme veranderingen in genen invloed hebben op de balans tussen glutamaat (een prikkelende stof) en GABA (een remmende stof). Deze veranderingen hangen samen met meetbare verschillen in de hersenstofwisseling.
31 okt7 minuten om te lezen
Autistische burn-out voorkomen: herkenning, begrip en praktische hulp
Vrouw leest een boek en drinkt koffie Als je autistisch bent, kan het leven soms heel zwaar aanvoelen. Je doet je best om mee te draaien op school, op je werk of thuis, maar het lijkt alsof alles meer energie kost dan bij anderen. Je probeert je aan te passen, je houdt rekening met anderen, je probeert niet op te vallen. Maar diep van binnen voel je dat het steeds moeilijker wordt om vol te houden. Misschien herken je het gevoel dat je hoofd vol zit, dat je lichaam moe is, en
26 okt5 minuten om te lezen
Stichting Uit met Autisme dient klacht in tegen Plopsa Indoor Coevorden wegens vermeende discriminatie
Stichting Uit met Autisme heeft een klacht ingediend bij het College voor de Rechten van de Mens tegen Plopsa Indoor Coevorden. De stichting stelt dat het attractiepark volwassenen met autisme discrimineert door hen te verplichten een begeleider mee te nemen wanneer zij gebruik willen maken van een prikkelarme wachtrij. Bovendien moet voor deze begeleider entree worden betaald, terwijl dat niet geldt voor begeleiders van rolstoelgebruikers of blinde bezoekers. Romano Sandee,
25 okt2 minuten om te lezen
De Zoektocht naar Informatie over Neurodiversiteit en Autisme: Samen bouwen aan kennis
Steeds meer mensen zoeken betrouwbare informatie over autisme, en dat merken we ook bij ons op het Autismeportaal.nl. Het afgelopen jaar is het aantal bezoekers verviervoudigd, we verwelkomen nu gemiddeld 140 bezoekers per dag. Daar zijn we super trots op!
25 okt2 minuten om te lezen
Het autismeportaal staat voor open kennisdeling, zonder betaalmuur en zonder registratie. Daarom stellen we al onze tools, oefeningen en informatie over autisme kosteloos beschikbaar via het Autismeportaal. Hierbij maken we gebruik van kunstmatige intelligentie (AI) om zowel gebruikers te ondersteunen als AI-systemen te helpen autisme beter te begrijpen.
Hoewel AI een krachtig hulpmiddel is, begrijpen we dat persoonlijke begeleiding soms de voorkeur heeft. Daarom zijn onze coaches online beschikbaar voor wie liever met een mens praat. Liever communiceren met een digitale assistent? Onze AI-chatbot Edith staat 24/7 voor je klaar en wordt nooit moe.
Let op: de informatie op deze website is bedoeld ter ondersteuning en vervangt geen professioneel medisch of psychologisch advies. Gebruik van onze diensten is op eigen verantwoordelijkheid.
Autismeportaal © 2025 door Gert de Heus MSc. is gelicentieerd onder CC BY 4.0
bottom of page