Sociale verhalen zijn een effectieve manier om mensen met autisme te ondersteunen in sociale situaties. Ze beschrijven stap voor stap wat er gebeurt, wie erbij betrokken zijn en welke reacties passend kunnen zijn. Door een situatie voorspelbaar te maken, ontstaat rust en duidelijkheid. Een persoonlijk sociaal verhaal helpt bovendien om te oefenen met sociaal voorspellen, een vaardigheid die centraal staat in het programma Sociaal Voorspellen op Autismeportaal.

Het leven kan aanvoelen als een eindeloze reeks microbeslissingen die vooral gericht zijn op overleven. Je bent de hele dag aan het managen, van jezelf, van situaties, van anderen en toch voelt het alsof je nauwelijks vooruitkomt. Persoonlijk leiderschap biedt een ander perspectief. Het gaat niet om méér doen, maar om anders kijken. Niet om harder werken, maar om bewuster kiezen. En vooral: niet om voldoen aan de wereld, maar om je eigen koers bepalen binnen die wereld.

Zijn bij autisme emoties afhankelijk van energie? Het brein werkt niet als één enkele knop maar als meerdere samenwerkende groepen hersengebieden, die ik hier “netwerken” noem. Elk netwerk heeft een taak: sommige regelen aandacht en concentratie, andere verwerken zintuiglijke prikkels (zoals geluid en licht), weer andere helpen bij emoties of bij het herstellen en ontspannen.

Stoppen met drinken is zelden een kwestie van pure wilskracht. Het is een samenspel van biologie, emotie en context. In deze blog verbind ik wetenschappelijke inzichten over motivatie en herstel met praktische ervaring uit de behandelpraktijk, en leg ik uit waarom autistische volwassenen specifieke aanpassingen nodig hebben om duurzaam te herstellen.

Hoe kun je uit de waan van de dag stappen, zonder jezelf te verliezen? Hoe ontwikkel je nieuwe ritmes, routines en patronen die je ondersteunen in het dagelijks leven? In dit blog neem ik je mee in een praktische en diepgaande verkenning.

Routines en rituelen worden vaak gezien als star of beperkend, maar voor veel mensen met autisme vormen ze juist een bron van rust en houvast. In een wereld die vaak chaotisch en onvoorspelbaar aanvoelt, bieden routines een veilige structuur waarin men kan floreren.

Veel volwassenen met autisme hebben in hun jeugd weinig voorbeelden gehad van hoe je omgaat met emoties, gezondheid en verlies. Dit maakt psycho-educatie een cruciale eerste stap in therapie. Maar wat is psycho-educatie precies, en hoe helpt het bij het versterken van de zelfredzaamheid.

Dit is een oefening met zelftest van Autismeportaal.nl dat narcisme en psychisch geweld toegankelijk en praktisch uitlegt voor mensen met autisme en hun begeleiders. Het is o.a. gebaseerd op het artikel van Palmen & Janssen en ondersteund door actuele bronnen.

Vrouw leest een boek en drinkt koffie Als je autistisch bent, kan het leven soms heel zwaar aanvoelen. Je doet je best om mee te draaien op school, op je werk of thuis, maar het lijkt alsof alles meer energie kost dan bij anderen. Je probeert je aan te passen, je houdt rekening met anderen, je probeert niet op te vallen. Maar diep van binnen voel je dat het steeds moeilijker wordt om vol te houden. Misschien herken je het gevoel dat je hoofd vol zit, dat je lichaam moe is, en

Autisme en ADHD kunnen samen een wirwar van gedachten en gevoelens opleveren. Mensen met AuDHD (de combinatie van autisme en ADHD) ervaren enerzijds een intense, laserachtige focus en anderzijds een rusteloos brein dat maar niet stil wil staan.

Me and my shadow Iedereen saboteert zichzelf wel eens. Je stelt dingen uit, vermijdt situaties die eigenlijk goed voor je zouden zijn, of...

Voor veel volwassenen met autisme is ontmaskering geen plotselinge beslissing, maar een langzaam, intens proces. Het moment waarop je besluit niet langer je autistische kenmerken te verbergen, is vaak het begin van een nieuwe relatie met jezelf — én de wereld om je heen.

Piekeren is vermoeiend. Zeker voor mensen met autisme, waarbij gedachten zich kunnen vastzetten en blijven rondmalen. Deze training helpt je om grip te krijgen op je gedachten met praktische, visuele en vriendelijke tools

Autistische inertie verwijst naar de moeite die autistische personen hebben met het beginnen of beëindigen van taken.

Vrouw neemt pil Er komen vaak vragen binnen over het gebruik van medicijnen bij autisme. Hoewel ik geen advies geef over medicatie en altijd aanraad om contact op te nemen met een huisarts voor persoonlijk medisch advies, wil ik wel wat algemene informatie delen over dit onderwerp. Het is belangrijk om te begrijpen welke medicijnen vaak worden voorgeschreven en welke bijwerkingen kunnen optreden. Dit kan helpen om beter voorbereid te zijn op gesprekken met zorgverleners. Hier

Het verband tussen autisme en slaapproblemen: wat zegt onderzoek?

Het is een natuurlijke neiging van mensen om zichzelf te vergelijken met anderen. Deze neiging kan soms motiverend zijn, ...

Regelmatig wordt de vraag gesteld of het roken van een jointje voor het slapen helpt bij het beter tot rust komen. Kort, het antwoord is nee

In de wereld van leren en onderwijs is het gebruik van jargon en moeilijke woorden een veelvoorkomend fenomeen. Hoewel deze termen vaak...

Burn-out is een toestand van volledige uitputting, zowel lichamelijk als psychisch. Het wordt gekenmerkt door overweldigende vermoeidheid.