top of page
Autismeportaal
Autisme Kennisbank
Autisme: De verschuiving naar inclusie en autonomie
Autistische volwassenen in Europa geven een opvallend consistente richting aan: minder nadruk op normaliseren, meer focus op autonomie, sensorische rust, voorspelbaarheid en toegankelijke ondersteuning. Deze prioriteiten vormen een verschuiving die professionals direct raakt, omdat ze uitnodigen tot een andere manier van kijken, begeleiden en organiseren.
3 minuten om te lezen
Fel licht, autisme en wetenschap: waarom zonlicht zo intens kan zijn
De wetenschap van de afgelopen jaren laat zien dat lichtgevoeligheid bij autisme niet alleen herkenbaar is in het dagelijks leven, maar ook neurologisch meetbaar en biologisch verklaarbaar. In dit blog verweef ik die inzichten met de praktijk, zodat ouders, professionals en autistische volwassenen beter begrijpen wat er gebeurt wanneer licht “te veel” wordt.
3 minuten om te lezen
Hypochondrie en autisme: hoe zorgen over gezondheid zich uiten
Hypochondrie, zoals beschreven in de DSM‑IV‑TR, draait om een aanhoudende angst of overtuiging dat je een ernstige ziekte hebt, ondanks medische geruststelling. Voor mensen op het autismespectrum kan deze vorm van gezondheidsangst anders voelen en zich op andere manieren uiten:
lichamelijke sensaties worden intenser ervaren, onzekerheid over symptomen kan extra stress geven en het zoeken naar duidelijkheid kan leiden tot veel medische consulten en herhaalde controles.
5 minuten om te lezen
Persoonlijk leiderschap voor mensen met autisme
Het leven kan aanvoelen als een eindeloze reeks microbeslissingen die vooral gericht zijn op overleven. Je bent de hele dag aan het managen, van jezelf, van situaties, van anderen en toch voelt het alsof je nauwelijks vooruitkomt. Persoonlijk leiderschap biedt een ander perspectief. Het gaat niet om méér doen, maar om anders kijken. Niet om harder werken, maar om bewuster kiezen. En vooral: niet om voldoen aan de wereld, maar om je eigen koers bepalen binnen die wereld.
13 minuten om te lezen
Hoe beïnvloedt je energiebalans emoties bij autisme?
Zijn bij autisme emoties afhankelijk van energie? Het brein werkt niet als één enkele knop maar als meerdere samenwerkende groepen hersengebieden, die ik hier “netwerken” noem. Elk netwerk heeft een taak: sommige regelen aandacht en concentratie, andere verwerken zintuiglijke prikkels (zoals geluid en licht), weer andere helpen bij emoties of bij het herstellen en ontspannen.
7 minuten om te lezen
Stoppen met drinken: motivatie, autisme en praktische coping
Stoppen met drinken is zelden een kwestie van pure wilskracht. Het is een samenspel van biologie, emotie en context. In deze blog verbind ik wetenschappelijke inzichten over motivatie en herstel met praktische ervaring uit de behandelpraktijk, en leg ik uit waarom autistische volwassenen specifieke aanpassingen nodig hebben om duurzaam te herstellen.
8 minuten om te lezen
Uit je veilige bubbel: Nieuwe ritmes, routines en scripts voor een prettige dag met autisme
Hoe kun je uit de waan van de dag stappen, zonder jezelf te verliezen? Hoe ontwikkel je nieuwe ritmes, routines en patronen die je ondersteunen in het dagelijks leven? In dit blog neem ik je mee in een praktische en diepgaande verkenning.
10 minuten om te lezen
De kracht van routines bij autisme: veiligheid, rust en zelfvertrouwen
Routines en rituelen worden vaak gezien als star of beperkend, maar voor veel mensen met autisme vormen ze juist een bron van rust en houvast. In een wereld die vaak chaotisch en onvoorspelbaar aanvoelt, bieden routines een veilige structuur waarin men kan floreren.
3 minuten om te lezen
Psycho-educatie bij autisme: waarom het zo belangrijk is
Veel volwassenen met autisme hebben in hun jeugd weinig voorbeelden gehad van hoe je omgaat met emoties, gezondheid en verlies. Dit maakt psycho-educatie een cruciale eerste stap in therapie. Maar wat is psycho-educatie precies, en hoe helpt het bij het versterken van de zelfredzaamheid.
5 minuten om te lezen
Autistische burn-out voorkomen: herkenning, begrip en praktische hulp
Vrouw leest een boek en drinkt koffie Als je autistisch bent, kan het leven soms heel zwaar aanvoelen. Je doet je best om mee te draaien op school, op je werk of thuis, maar het lijkt alsof alles meer energie kost dan bij anderen. Je probeert je aan te passen, je houdt rekening met anderen, je probeert niet op te vallen. Maar diep van binnen voel je dat het steeds moeilijker wordt om vol te houden. Misschien herken je het gevoel dat je hoofd vol zit, dat je lichaam moe is, en
5 minuten om te lezen
Zelfontwikkeling bij autisme: een weg naar mentaal welzijn via zelfbewustzijn
Autisme is geen defect, maar een andere manier van zijn. Toch ervaren veel autistische mensen bijkomende psychische problemen zoals depressie, angst of identiteitsverwarring. Een veelbelovende benadering om deze klachten te verlichten is het stimuleren van zelfontwikkeling via begeleiding in zelfbewustzijn.
4 minuten om te lezen
Van Autistische Burnout naar Psychose: een toegankelijke uitleg
Autisme en ADHD kunnen samen een wirwar van gedachten en gevoelens opleveren. Mensen met AuDHD (de combinatie van autisme en ADHD) ervaren enerzijds een intense, laserachtige focus en anderzijds een rusteloos brein dat maar niet stil wil staan.
3 minuten om te lezen
Zelfsabotage bij autisme: als je brein tegenwerkt terwijl je het goed probeert te doen
Me and my shadow Iedereen saboteert zichzelf wel eens. Je stelt dingen uit, vermijdt situaties die eigenlijk goed voor je zouden zijn, of...
3 minuten om te lezen
Ontmaskeren met Autisme: De weg naar jezelf vinden als volwassene
Voor veel volwassenen met autisme is ontmaskering geen plotselinge beslissing, maar een langzaam, intens proces. Het moment waarop je besluit niet langer je autistische kenmerken te verbergen, is vaak het begin van een nieuwe relatie met jezelf — én de wereld om je heen.
4 minuten om te lezen
Individuele oefening: Jouw manier van omgaan met emoties
Individuele oefening: Jouw manier van omgaan met emoties
Doel: De deelnemer leert zijn of haar eigen manier van omgaan met een specifieke emotie herkennen en verwoorden.
3 minuten om te lezen
Strategieën om autistische inertie te overwinnen: Praktische tips en ondersteuning
Autistische inertie verwijst naar de moeite die autistische personen hebben met het beginnen of beëindigen van taken.
5 minuten om te lezen
Medicatie voor Autisten: Wat je moet weten
Vrouw neemt pil Er komen vaak vragen binnen over het gebruik van medicijnen bij autisme. Hoewel ik geen advies geef over medicatie en altijd aanraad om contact op te nemen met een huisarts voor persoonlijk medisch advies, wil ik wel wat algemene informatie delen over dit onderwerp. Het is belangrijk om te begrijpen welke medicijnen vaak worden voorgeschreven en welke bijwerkingen kunnen optreden. Dit kan helpen om beter voorbereid te zijn op gesprekken met zorgverleners. Hier
6 minuten om te lezen
Het verband tussen autisme en slaapproblemen: wat zegt onderzoek?
Het verband tussen autisme en slaapproblemen: wat zegt onderzoek?
3 minuten om te lezen
Stoppen met jezelf te vergelijken met neurotypische mensen: Een boodschap voor autisten
Het is een natuurlijke neiging van mensen om zichzelf te vergelijken met anderen. Deze neiging kan soms motiverend zijn, ...
2 minuten om te lezen
Cannabis en autisme: Voor het slapen een jointje roken?
Regelmatig wordt de vraag gesteld of het roken van een jointje voor het slapen helpt bij het beter tot rust komen. Kort, het antwoord is nee
4 minuten om te lezen
Autismeportaal
Autismeportaal biedt gratis toegankelijke kennis en praktische tools voor iedereen die met autisme te maken heeft. We verbinden wetenschap met dagelijkse realiteit, zodat ouders, professionals en autistische volwassenen direct verder kunnen. Van energie‑en emotieregulatie tot werk, opvoeding en prikkelverwerking.
Autismeportaal maakt complexe thema’s helder, menselijk en toepasbaar.
Autismeportaal groeit mee met de vragen uit het veld. Daarom vind je er steeds nieuwe inzichten, blogs en hulpmiddelen die helpen om met meer rust, overzicht en zelfvertrouwen te leven en te werken.
(Autismeportaal draait gratis mee op het domein van De Heus Individuele Trajectbegeleiding ook voor: Opruimcoaching - Raad & Daad - Online Dienstverlening & Autismeportaal)
bottom of page