top of page
Autismeportaal
Autisme Kennisbank
Individuele oefening: Ik ben niet mijn gedachten
Gedachten komen en gaan, ook bij autisme, soms zijn ze behulpzaam, soms belemmerend. In Acceptance and Commitment Therapy (ACT) leren we dat je niet je gedachten bent, maar dat je gedachten hébt. Deze subtiele verschuiving kan een wereld van verschil maken.
2 minuten om te lezen
Individuele oefening: Jij als beeldhouwer van jezelf, maak je zelfbeeld
Iedereen heeft een uniek verhaal. Wat je denkt, voelt, hoort, zegt en doet, vormt samen jouw zelfbeeld — hoe jij naar jezelf kijkt. In deze opdracht ga je op een creatieve manier nadenken over wie jij bent, door te reflecteren op verschillende delen van je lichaam als symbolische plekken van zelfinzicht.
3 minuten om te lezen
Autisme en Borderline: wanneer twee werelden elkaar raken
Autisme (ASS) en borderline persoonlijkheidsstoornis (BPS) lijken op het eerste gezicht ver van elkaar te staan. Toch melden clinici en patiënten regelmatig overlap en comorbiditeit. Dit blog verkent hoe deze twee aandoeningen elkaar kunnen beïnvloeden, welke uitdagingen dit oplevert en welke perspectieven er bestaan.
5 minuten om te lezen
Waarom het een misvatting is dat neurotypische mensen “altijd” goed zijn in het beheersen van gevoelens en het verstand laten spreken
Vanuit autisme bekeken: De overtuiging dat neurotypische mensen emotioneel “in control” zijn, is een simplificatie van een veel complexer menselijk gedrag. Dat idee doet het voorkomen alsof ze rationeel zijn in elke situatie, terwijl in werkelijkheid.
3 minuten om te lezen
Van stressreductie tot zelfstandigheid: maakt een hulphond écht verschil bij autisme?
Een hulphond kan voor mensen met autisme een enorme steun zijn in het dagelijks leven. De hond fungeert niet alleen als maatje, maar helpt ook bij het reguleren van prikkels, het vergroten van zelfstandigheid en het verbeteren van sociale interactie.
7 minuten om te lezen
Ontmaskeren met Autisme: De weg naar jezelf vinden als volwassene
Voor veel volwassenen met autisme is ontmaskering geen plotselinge beslissing, maar een langzaam, intens proces. Het moment waarop je besluit niet langer je autistische kenmerken te verbergen, is vaak het begin van een nieuwe relatie met jezelf — én de wereld om je heen.
4 minuten om te lezen
Thema werk: Zelfstandig ondernemen
Voor mensen met autisme kan het starten van een eigen onderneming een aantrekkelijke en haalbare manier zijn om werk te vinden dat écht bij hen past. Niet iedereen voelt zich prettig in een druk kantoor of onder leiding van een werkgever. Zelfstandig ondernemen biedt dan een alternatief waarin je je eigen tempo, structuur en werkomgeving bepaalt.
3 minuten om te lezen
Duidelijk communiceren met mensen met autisme en/of ADHD
In de praktijk gaat in gesprekken met mensen met autisme of ADHD vaak iets mis, doordat onduidelijke taal en onverwachte wendingen voor verwarring zorgen. Heldere communicatie biedt houvast, verlaagt stress en vergroot wederzijds begrip. In deze blog leg ik uit waarom duidelijkheid cruciaal is en geef ik concrete tips en voorbeelden om directer, voorspelbaarder en effectiever te communiceren.
2 minuten om te lezen
Lichaamstaal lezen als een neurotypische
Aankijken een vorm van lichaamstaal Voor veel mensen met autisme voelt lichaamstaal lezen als het ontcijferen van een geheime code. Waar...
5 minuten om te lezen
Ongewenst gedrag en autisme: een inclusieve werkvloer begint bij preventie
Ongewenst gedrag en autisme: een inclusieve werkvloer begint bij preventie
4 minuten om te lezen
Werkdruk en autisme: een onderschat probleem
Wanneer taken zich opstapelen, kloktijden verstrijken en rustmomenten uitblijven, tikt er onbewust een stressklok mee. Voor mensen met autisme vormt werkdruk vaak een extra uitdaging: de combinatie van hoge eisen én een complexe, onvoorspelbare omgeving maakt dat de balans snel doorslaat.
4 minuten om te lezen
RAADS-R Vragenlijst
De RAADS-R (Ritvo Autism Asperger Diagnostic Scale–Revised) is een vragenlijst die is ontwikkeld om autistische kenmerken bij volwassenen te identificeren, met name bij mensen die mogelijk een subtiele of 'subklinische' presentatie hebben en daardoor eerder geen officiële diagnose kregen.
Deze test bestaat uit 80 uitspraken, waarbij je per uitspraak kiest wat het beste jouw ervaring weergeeft—nu en in het verleden. De RAADS-R is geen officiële diagnose, maar een screeningsin
2 minuten om te lezen
Zelfonderzoek bij autisme: voor- en nadelen en veelgebruikte online tests
Zelfonderzoek (zelfdiagnose) bij autisme houdt in dat je met behulp van vragenlijsten en zelfevaluaties onderzoekt of je kenmerken hebt die passen bij een autismespectrumstoornis (ASS). Hoewel dit geen officiële diagnose vervangt, kan het inzichten bieden en helpen bij voorbereiding op professionele consultatie.
4 minuten om te lezen
Individuele oefening: Mijn Prioriteiten-Meter
Voor mensen met autisme kan het voelen alsof alle taken tegelijk op je afkomen — alsof alles even belangrijk is. Dat kan zorgen voor stress, uitstel en overweldiging. Het stellen van prioriteiten helpt je om overzicht te krijgen en je energie te verdelen op een manier die écht bij jou past. In deze oefening ontdek je hoe je visueel en stap voor stap duidelijk krijgt wat vandaag telt — en wat mag wachten.
2 minuten om te lezen
Individuele oefening: “Emotie-detective"
Autismeportaal: Emotie-detective
Welkom bij deze oefening met de emotie-kiezer! Deze tool helpt je om op een eenvoudige en visuele manier stil te staan bij hoe je je voelt. Emoties zijn er in allerlei vormen en intensiteiten, soms overweldigend, soms subtiel en ze beïnvloeden hoe we denken, handelen en met anderen omgaan.
4 minuten om te lezen
Autismeportaal
Autismeportaal biedt gratis toegankelijke kennis en praktische tools voor iedereen die met autisme te maken heeft. We verbinden wetenschap met dagelijkse realiteit, zodat ouders, professionals en autistische volwassenen direct verder kunnen. Van energie‑en emotieregulatie tot werk, opvoeding en prikkelverwerking.
Autismeportaal maakt complexe thema’s helder, menselijk en toepasbaar.
Autismeportaal groeit mee met de vragen uit het veld. Daarom vind je er steeds nieuwe inzichten, blogs en hulpmiddelen die helpen om met meer rust, overzicht en zelfvertrouwen te leven en te werken.
bottom of page