PACT is een raamwerk dat mensen helpt om doelen te stellen zonder te verdrinken in eindeloze plannen of te strenge verwachtingen. Het werd ontwikkeld door Anne-Laure Le Cunff en is vooral bekend als een alternatief voor de SMART-methode. Waar SMART vaak nadruk legt op eindresultaten en deadlines, richt PACT zich juist op het proces en de inspanning die je levert onderweg.

Veel volwassenen met ADHD, en ook veel mensen met autisme, herkennen het probleem: tijd lijkt soms een vijand of een mysterie. Plannen lukt niet, taken stapelen zich op, en motivatie kan zomaar verdwijnen. Het goede nieuws: er bestaan concrete strategieën die je helpen grip te krijgen op je dag. In cognitieve gedragstherapie voor volwassenen met ADHD worden deze stap voor stap geoefend.

Tot nu toe moesten mensen met een autismespectrumstoornis (ASS), een psychose in de voorgeschiedenis, of ADHD/ADD standaard een medische keuring ondergaan om hun rijgeschiktheid te laten beoordelen. Uit recente verkenningen blijkt echter dat deze keuringen in veel gevallen onnodig zijn en een extra belasting vormen voor zowel de betrokkenen als de medische professionals.

Veel jongeren met autisme of ADHD hebben het moeilijk op school. Niet alleen door leerproblemen of sociale uitdagingen, maar ook door hoe intens ze dagelijkse gebeurtenissen beleven. Een nieuwe studie uit het Verenigd Koninkrijk laat zien dat deze “emotionele belasting” een belangrijke oorzaak kan zijn van mentale problemen zoals angst en depressie.

n de praktijk gaat in gesprekken met mensen met autisme of ADHD vaak iets mis, doordat onduidelijke taal en onverwachte wendingen voor verwarring zorgen. Heldere communicatie biedt houvast, verlaagt stress en vergroot wederzijds begrip. In deze blog leg ik uit waarom duidelijkheid cruciaal is en geef ik concrete tips en voorbeelden om directer, voorspelbaarder en effectiever te communiceren.

ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) en autisme zijn beide neurodivergente ontwikkelingsprofielen. Ze beschrijven verschillende manieren waarop het brein informatie verwerkt, prikkels reguleert en reageert op de omgeving. Hoewel ze vaak als afzonderlijke diagnoses worden gezien, komen ADHD en autisme opvallend vaak samen voor, soms onder het label AUDHD.