Sociaal verhaal 10: Omgaan met kritiek
Bijgewerkt op: 14 aug
🌿 Ik leer omgaan met kritiek
Soms zegt iemand iets over wat ik doe. Dat heet kritiek of feedback. Het gaat vaak over iets dat beter kan. Wanneer ik kritiek krijg, kan ik mij verdrietig, boos of verward voelen. Dat is normaal. Veel mensen hebben dat.
🌱 Kritiek is niet altijd negatief
Niet alle kritiek is bedoeld om mij een slecht gevoel te geven. Soms willen mensen mij juist helpen. Ze proberen duidelijk te maken wat ik kan verbeteren. Het gaat dan niet over wie ik ben, maar over iets dat ik doe. Dat maakt kritiek minder persoonlijk.
🌬 Rustig luisteren helpt
Ik kan oefenen met rustig luisteren. Wanneer iemand iets zegt over mijn werk, probeer ik eerst te horen wat die persoon bedoelt. Ik adem rustig in en uit. Daarna kan ik vragen: “Wat bedoel je precies?” Dat helpt mij om beter te begrijpen wat er wordt gezegd.
🏫 Feedback op school
Op school kreeg ik feedback van mijn leraar. In plaats van meteen te denken dat ik iets fout had gedaan, keek ik naar wat ik kon leren. Dat voelde beter. Ik maakte mijn werk opnieuw en merkte dat het steeds beter ging. Feedback hielp mij vooruit.
🌼 Mijn gevoelens herkennen
Ik mag leren om mijn gevoelens te herkennen. Als ik mij boos voel, kan ik denken: Ben ik eigenlijk gefrustreerd omdat ik het moeilijk vind? Dat is een rustiger woord en past vaak beter bij wat ik echt voel. Door mijn gevoelens te benoemen, kan ik rustiger blijven.
🌈 Kritiek helpt mij groeien
Kritiek kan mij helpen om te groeien. Door te leren van feedback, word ik beter in mijn werk en in gesprekken. Ik hoef niet alles perfect te doen. Oefenen en leren horen erbij. Elke keer dat ik iets nieuws probeer, leer ik iets over mezelf.
⭐ Ik ben sterk wanneer ik luister en leer
Ik weet nu dat ik sterk ben wanneer ik kan luisteren en leren. Dat helpt mij om betere relaties te hebben met anderen en om mezelf te verbeteren. Ik mag trots zijn wanneer ik kritiek begrijp en gebruik om iets nieuws te leren.
Zelf aan de slag met sociale verhalen?
Ontdek het vernieuwde programma Sociaal Voorspellen en leer hoe je sociale situaties voorspelbaar maakt.
Opmerkingen