Herkennen en verwoorden van emoties bij autisme

Alexithymie is een term die wordt gebruikt om een moeilijkheid te beschrijven in het herkennen, begrijpen en verwoorden van emoties. Het verwijst naar de beperkte emotionele bewustwording en expressievaardigheden bij een individu.

Mensen met alexithymie hebben vaak moeite om hun eigen emoties te identificeren en te beschrijven, en hebben soms ook moeite om de emoties van anderen waar te nemen en te begrijpen.

De relatie tussen alexithymie en autisme is complex. Hoewel alexithymie geen specifiek kenmerk is van autisme, komt het wel vaak voor bij mensen met autisme. Studies hebben aangetoond dat mensen met autisme vaker moeite hebben met het herkennen en verwoorden van emoties, en dat ze meer symptomen van alexithymie vertonen dan de algemene bevolking. Het is belangrijk op te merken dat niet alle mensen met autisme alexithymie ervaren.

De relatie tussen autisme en alexithymie is nog niet volledig begrepen. Het is mogelijk dat beperkingen in sociale communicatie en wederkerige interactie, die kernkenmerken zijn van autisme, bijdragen aan de moeilijkheden met emotionele bewustwording en expressie die worden waargenomen bij alexithymie. Er wordt ook gesuggereerd dat er overlappende neurologische en cognitieve kenmerken zijn tussen autisme en alexithymie, maar verder onderzoek is nodig om dit verband beter te begrijpen.

Emotie-kiezer: doet deze tool?

De Emotie-Kiezer helpt je om bewust stil te staan bij hoe je je voelt. Je kiest een emotie uit een lijst, en de tool toont:

• Een korte uitleg van die emotie

• Een bijpassende kleur die het energieniveau en de stemming visueel weergeeft

Dit helpt bij zelfreflectie, emotieregulatie en het delen van je gevoel met anderen.

Kleuren en hun betekenis

Kleur	Energie	Valentie	Betekenis
🔴 Rood	Hoog	Negatief	Stress, woede, paniek – intense emoties die vaak actie of alertheid vragen.
🟡 Geel	Hoog	Positief	Enthousiasme, vreugde, trots – motiverende en stimulerende gevoelens.
🔵 Blauw	Laag	Negatief	Verdriet, teleurstelling, vermoeidheid – kalme maar zware emoties.
🟢 Groen	Laag	Positief	Rust, dankbaarheid, tevredenheid – kalme, prettige gevoelens van welzijn.