Hoe technologie mensen met autisme helpt bij executieve functies

Met hoofdtelefoon aan het werk

Neurodivergente mensen kunnen in het dagelijks leven tegen verschillende uitdagingen aanlopen, vooral op het gebied van executieve functies. Dit zijn vaardigheden zoals plannen, organiseren, tijd beheren en jezelf aansturen. Deze functies zijn essentieel om structuur aan te brengen in het leven, doelen te bereiken en stress te verminderen. In deze blog ontdek je hoe algemene technologieën – zoals apps, planners en hulpmiddelen – kunnen ondersteunen bij deze uitdagingen. Je leest wie er baat bij heeft, wat deze tools precies doen, waar je ze kunt vinden, wanneer je ze kunt inzetten en hoe je ze effectief gebruikt.

Wie heeft baat bij deze technologie?

Vooral mensen met autisme, maar ook anderen die moeite hebben met structuur of concentratie, kunnen veel profijt hebben van ondersteunende technologie. Denk aan jongeren op school, volwassenen op het werk of thuis, en ouders of begeleiders die ondersteuning zoeken voor hun kind of cliënt.

Wat zijn executieve functies en waarom zijn ze belangrijk?

Executieve functies zijn de regelfuncties van het brein. Ze helpen je om overzicht te houden, keuzes te maken, je gedrag te sturen en flexibel om te gaan met veranderingen. Bij mensen met autisme werken deze functies vaak anders, waardoor dagelijkse taken zoals op tijd komen, huiswerk maken of boodschappen doen extra inspanning kosten.

Hoe kan technologie hierbij helpen?

Gelukkig zijn er veel digitale hulpmiddelen die deze functies kunnen ondersteunen. Hoewel deze tools niet speciaal voor autisme zijn ontwikkeld, blijken ze in de praktijk vaak goed te werken. Pas als deze algemene hulpmiddelen niet voldoende zijn, kun je op zoek gaan naar gespecialiseerde alternatieven.

Waar en wanneer gebruik je deze tools?

De meeste apps en hulpmiddelen zijn beschikbaar op smartphones, tablets of computers en kunnen op elk moment van de dag worden ingezet: thuis, op school, op het werk of onderweg. Het gaat erom dat je de juiste tool kiest die past bij jouw situatie en voorkeuren.

Overzicht van effectieve technologieën

1. Digitale agenda’s en herinneringsapps

Voor wie moeite heeft met plannen en onthouden van afspraken, zijn apps zoals Google Agenda, Apple Agenda en Microsoft Outlook Calendar ideaal. Ze bieden visuele overzichten, herinneringen en synchronisatie met andere apparaten. Apps zoals Todoist, Any.do en Trello combineren agenda- en takenbeheer in één.

2. Takenbeheer-apps

Om grote taken op te splitsen in kleinere stappen en overzicht te houden, zijn apps zoals Microsoft To Do, TickTick, Things (voor Apple), Asana en Wunderlist (nu vervangen door Microsoft To Do) zeer geschikt. Ze helpen bij het stellen van prioriteiten en het volgen van voortgang.

3. Time-managementtools

Voor wie snel afgeleid is of moeite heeft met tijdsbesef, zijn er tools zoals Pomodoro-apps (bijv. Focus Booster), Forest (die je beloont voor focus), RescueTime, Toggl en Clockify. Deze apps helpen bij het indelen van tijd en het creëren van rust en structuur.

4. Visuele planners en schema’s

Visuele ondersteuning is vaak helpend bij autisme. Tools zoals Trello, Microsoft Planner, Asana, MindMeister, Notion en zelfs fysieke planners zoals een bullet journal bieden overzicht en duidelijkheid over taken en doelen.

5. Tekst-naar-spraak en spraakherkenning

Voor wie moeite heeft met lezen of schrijven, bieden tools zoals Google Tekst-naar-Spraak, Amazon Polly, Microsoft Azure Speech Services, Siri, Google Assistant en Dragon NaturallySpeaking een alternatieve manier om informatie te verwerken en te communiceren.

6. Mindmapping-tools

Om gedachten en ideeën te ordenen, zijn visuele hulpmiddelen zoals MindMeister, SimpleMind, Coggle, XMind en iMindMap zeer effectief. Ze helpen bij het structureren van informatie en stimuleren creatief denken.

7. Noise-cancelling koptelefoons

Voor mensen die snel overprikkeld raken door geluid, bieden koptelefoons zoals de Sony WH-1000XM4, Bose 700, Apple AirPods Pro, Sennheiser Momentum 3, Jabra Elite 85h en AKG N700NC rust en focus in drukke omgevingen.

Tot slot: hoe kies je de juiste tool?

Iedereen is anders. Wat voor de één werkt, is voor de ander misschien niet passend. Het is daarom belangrijk om verschillende tools uit te proberen en te kijken wat het beste aansluit bij jouw behoeften. Begin met algemene apps – die zijn vaak al voldoende. Als dat niet werkt, kun je altijd nog zoeken naar gespecialiseerde hulpmiddelen.

Wil je meer lezen over handige apps? Bezoek dan eens de website van De Wereld van Autisme – zij hebben een overzicht gemaakt van bruikbare apps voor neurodivergente mensen.