Heb ik autisme? De ASS zelftest

AQ vragenlijst wordt afgenomen

De AQ-scorelijst, voluit de Autisme-Spectrum Quotient, is een gestandaardiseerde vragenlijst die ontworpen is om inzicht te geven in de mate waarin iemand kenmerken vertoont die vaak geassocieerd worden met het autismespectrum. Je kunt een vergelijkbare test op deze pagina doen, scrol hiervoor naar beneden.

Wat is het precies?

De AQ-test werd ontwikkeld door psycholoog Simon Baron-Cohen en zijn team aan het Cambridge Autism Research Centre. De vragenlijst bestaat uit 50 stellingen over sociale vaardigheden, communicatie, verbeelding, aandacht voor detail en voorkeur voor routines. De respondent geeft per uitspraak aan in hoeverre hij/zij het ermee eens of oneens is.

Doel en toepassing

• Niet-diagnostisch hulpmiddel: De AQ is geen formele diagnose, maar een screeninginstrument dat kan helpen signalen van autisme te herkennen.

• Voor volwassenen met normale intelligentie: De test is gericht op volwassenen en wordt vaak gebruikt in zelfonderzoek, praktijkinstellingen en wetenschappelijk onderzoek.

• Indicatie van autistische trekken: Een hogere score (bijv. 32 of meer) kán een aanwijzing zijn voor autisme of aanverwante neurodiversiteit, maar alleen een specialist kan dit officieel vaststellen.

  
  

! Jouw privacy is voor ons erg belangrijk, de hoeft daarom geen gegevens met ons te delen om gebruik te mogen maken van deze ASS-vragenlijst. Dus gewoon gratis zonder registraties, geen gedoe. We raden je aan om geen conclusies te verbinden aan de uitkomst, bij twijfels: raadpleeg uw huisarts.

Score-interpretatie (algemene richtlijn)

Score	Interpretatie
0–10	Lage score – weinig autistische kenmerken
11–22	Gemiddeld – typische neurodiversiteit
23–31	Boven gemiddeld – enkele autistische trekken
32–50	Hoog – kenmerkend voor ASS

Laag of gemiddeld

Wanneer jij een score hebt behaald tussen de 0 en 23 op de ASS-vragenlijst, laat dat zien dat je goed kunt omgaan met verandering en flexibel bent in complexe situaties. Misschien merk je zelf dat je snel schakelt wanneer dingen anders lopen dan gepland, of dat je gemakkelijk nieuwe ideeën omarmt terwijl anderen nog twijfelen. Dat vermogen maakt jou een waardevolle kracht binnen teams, organisaties en relaties.

Maar het kan ook zijn dat je zo gewend bent aan aanpassen, dat je jezelf soms wegcijfert. Omdat je zo gericht bent op meebewegen, kan het gebeuren dat jouw eigen wensen en grenzen naar de achtergrond verdwijnen. Juist daarom is het belangrijk om af en toe stil te staan bij wat jij nodig hebt om niet alleen functioneel, maar ook bewust en verbonden in verandering te staan.

Je hoeft je aanpassingsvermogen niet te bewijzen je bezit het al. Maar de kunst is om het te gebruiken als richtingaanwijzer, niet als automatische reactie. Door te reflecteren op wat jou drijft en wat je wilt behouden in periodes van verandering, kun je nog krachtiger handelen vanuit jezelf.

Bovengemiddeld tot hoog

Als jij een score hebt behaald die hoger is dan 23 op de ASS-vragenlijst, dan ben je zeker niet de enige. Het betekent niet dat je niet met verandering kunt omgaan wel dat je daar meer rust, voorbereiding of ondersteuning bij nodig hebt. Verandering kan je soms overvallen of verwarren, en dat is helemaal begrijpelijk. Je bent waarschijnlijk iemand die gedijt bij helderheid, vertrouwde patronen en een zekere mate van voorspelbaarheid.

Misschien voel je je soms onzeker als dingen ineens anders moeten of als verwachtingen veranderen. Dat hoeft geen probleem te zijn juist door daar eerlijk naar te kijken en stapsgewijs jouw manier van omgaan met verandering te ontwikkelen, kun je steviger komen te staan. Je hoeft niet in het tempo van anderen mee te bewegen; jouw tempo is waardevol.

Het helpt als je veranderingen niet alleen ziet als iets dat je moet ondergaan, maar ook als iets dat je mag vormgeven op jouw voorwaarden. Door te reflecteren op wat jou raakt, wat je nodig hebt en welke ervaringen je al hebt gehad, ontstaat er ruimte om met meer vertrouwen in beweging te komen. Vraag om hulp bij jouw huisarts als je er hulp bij nodig hebt. Wil je eerst meer lezen, stel jouw vragen anoniem op deze site aan Edith, blader door artikelen of neem contact op via het contactformulier.